Meditation

Mindfulness tager udgangspunkt i dit åndedræt, som du følger med din opmærksomhed. Mindfulness hjælper dig til at finde indre ro og balance og modvirker stress.
Når du har fundet indre ro, kan du vælge et nyt fokus for din opmærksomhed. Betragt det objekt eller emne, du har valgt, gerne fra mange sider. Lad det være, som det er, uden at dømme. Så giver du slip og tillader det, der måtte komme. Dette er indgangen til meditation. Regelmæssig meditation kan hjælpe dig til en dybere accept af dig selv og dine kvaliteter.

”Meditation is the means of finding answers or being given answers from the contact we have established through prayer. So we have a combination between prayer and meditation. Meditation is giving us the means of finding a stillness in ourselves, a stillness where we don’t have all the thousand and one thoughts that come in and distract what we are trying to be doing. So stillness is a quietness inside ourselves, and that is the meditation.”
Bob Moore

I min undervisning tager jeg især udgangspunkt i det, jeg har lært og praktiseret hos Bob Moore. Personligt har jeg desuden studeret og fundet inspiration i Rudolf Steiners tanker og anvisninger om meditation.
Stacks Image 35

Lyd og fordybelse

Lyd er skabende og påvirker vor sindstilstand.
Lyden fra krystalskåle virker balancerende på de to hjernehalvdele og kan hjælpe dig ind i en meditativ tilstand.